Začněte 3–6 týdnů před odjezdem tím, že si sepíšeme rizika podle destinace, délky pobytu a plánovaných aktivit. Častou chybou je spoléhat na improvizaci a řešit zdraví až při potížích. Do seznamu dáme i kontakty na asistenci pojišťovny a místní tísňová čísla.

Ověříme, že cestovní zdravotní pojištění odpovídá tomu, co opravdu budeme dělat. Typická chyba je podpojištění limitů nebo vynechání připojištění pro sport, práci v zahraničí či půjčené vozidlo. Zkontrolujeme územní platnost, spoluúčast, výluky a způsob, jak pojišťovna řeší přímou úhradu v zahraničí.

Projdemě si, co už kryje domácí nebo pracovní pojištění, aby se nepřekrývaly stejné věci a nechyběly jiné. Chyba bývá domněnka, že karta zdravotní pojišťovny nebo evropský průkaz automaticky nahradí komerční pojištění. Do checklistu přidáme i pojištění odpovědnosti, pokud jedeme s dětmi nebo do pronajatého ubytování.

Naplánujeme očkování a cestovní poradenství včas, ideálně s ohledem na přestupy a pobyt mimo velká města. Častý omyl je řešit očkování pár dní před odletem nebo nechat bez kontroly dlouhodobé léky a kontraindikace. Necháme si vytisknout přehled očkování a doporučení k prevenci podle regionu.

Připravíme si lékárničku na míru a pravidla pro převoz léků, zejména u předpisových přípravků. Chyba je vzít jen obecné léky bez návodu k dávkování, nebo naopak cestovat s přípravky, které mohou mít v cílové zemi omezení. Do příručního zavazadla dáme nutné léky, kopie receptů a kontakty na ošetřujícího lékaře.

Zavedeme rutinu zdravotní prevence na cestách: pitný režim, ochranu před sluncem, hmyzem a přizpůsobení zátěže klimatu. Častou chybou je přecenit kondici při výletech, ignorovat aklimatizaci a podcenit hygienu rukou. Do plánu zařadíme i odpočinek a pravidelnou kontrolu chronických potíží.

Vybereme bezpečné ubytování a hygienické standardy ověříme předem, ne až na místě. Chyba je podcenit větrání, čistotu koupelny, dostupnost pitné vody a možnosti bezpečného skladování potravin. Zkontrolujeme také dostupnost lékárny, zdravotnického zařízení a evakuační informace v objektu.

Zohledníme bezbariérovost a pohodlí, pokud cestuje senior, osoba po úrazu nebo s omezenou mobilitou. Častý přešlap je předpokládat, že „bezbariérový“ znamená stejné parametry všude, a neověřit šířku dveří, výtah, sprchu bez prahu nebo madla. Poznatky z bezbariérových úprav domácnosti a úprav koupelny pro seniory použijeme jako kontrolní kritéria při výběru ubytování.